Méditation de Pleine Conscience
Méditation simple, sensible et laïque au service de la Vie en nous et autour de nous
Je suis comme vous : à la recherche du bonheur !
Comme vous, je lui ai longtemps couru après jusqu'à l'épuisement et jusqu' au burnout.
Celui-ci m'a permis de faire une rencontre précieuse et salvatrice:
Celle de la Méditation de Pleine Conscience ou Mindfulness.
Il s’agit d’un entraînement de l’esprit visant à ramener l’attention sur le moment présent, d’une certaine manière :
C’est une Méditation simple, qui ne demande aucun prérequis.
Où que vous vous trouviez, elle vous propose d'Être exactement tel que vous êtes, moment après moment, instant après instant.
C’est une Méditation sensible qui invite à entrer en intimité avec vos ressentis et à leur offrir un espace pour être, et vous laisser traverser par eux.
C’est une Méditation laïque, indépendante de toute religion, si ce n’est celle de l’Amour du Vivant.
C’est une Méditation qui s’adresse à toutes et tous, depuis l’enfance jusqu’à un âge avancé, quel que soit votre parcours de vie, nécessairement singulier, vos croyances religieuses, philosophiques, vos handicaps.
Alors, n'attendez-plus pour prendre soin de vous : venez goûter les bienfaits de la Méditation de Pleine Conscience !
La régularité de votre pratique est la clé
vous permettant de vous ouvrir aux nombreux bienfaits de la Méditation de Pleine Conscience.
- Ateliers MindfulMe,
- Ateliers Découverte,
- Ateliers Soutien à la pratique,
- Ateliers Thématiques.
Programme d'entraînement intensif à la Méditation de Pleine Conscience (MBSR ou Réduction du Stress basée sur la Méditation de Pleine Conscience) en 8 semaines.
Des journées, week-ends et retraites, tout au long de l’année, pour se déconnecter de tous les stimuli extérieurs et se reconnecter à soi.
Les Etonnantes Vertus de la Méditation
La méditation de Pleine Conscience permet de:
– améliorer notre qualité de vie, de cultiver notre mieux-être,
– développer plus de sérénité, de créativité et de joie,
– prendre soin de nous et notre santé,
– de faire des choix mieux alignés avec nos valeurs profondes
– rester ancré, en équilibre et humain malgré toutes les perturbations,
– percevoir nos conditionnements délétères et de nous en libérer progressivement,
– transformer nos perceptions anxiogènes,
-…
En résumé, d’être pleinement vivant !
La Méditation de Pleine Conscience:
-stimule le fonctionnement du cerveau,
– améliore le niveau d’attention,
– améliore la mémoire,
– favorise le bien-être mental, la clarté, la concentration et l’efficacité,
– diminue l’agitation et le vagabondage mental,
-Réduit l’anxiété et le risque de burnout et de dépression, y compris en cas de rechute,
– apaise l’insomnie,
– aide à gérer la douleur notamment chronique et parfois même à la réduire,
-renforce le système immunitaire,
– est bénéfique pour la santé cardiovasculaire,
– Augmente les effets du traitement thérapeutique dans les cas de cancer, troubles gastriques et intestinaux, fibromyalgie et de sida,
– permet de se libérer des mauvaises habitudes et des addictions,
– diminue l’hypertension artérielle,
– ralentit le vieillissement cellulaire,
– compense la fonte de la matière grise liée au vieillissement…
Consultez les revues scientifiques sur les bienfaits de la Mindfulness en cliquant ici
La Méditation de Pleine Conscience nous permet:
La Méditation de Pleine Conscience:
-stimule le fonctionnement du cerveau,
– améliore le niveau d’attention,
– améliore la mémoire,
– favorise le bien-être mental, la clarté, la concentration et l’efficacité,
– diminue l’agitation et le vagabondage mental,
-Réduit l’anxiété et le risque de burnout et de dépression, y compris en cas de rechute,
– apaise l’insomnie,
– aide à gérer la douleur notamment chronique et parfois même à la réduire,
-renforce le système immunitaire,
– est bénéfique pour la santé cardiovasculaire,
– Augmente les effets du traitement thérapeutique dans les cas de cancer,
troubles gastriques et intestinaux, fibromyalgie et de sida,
– permet de se libérer des mauvaises habitudes et des addictions,
– diminue l’hypertension artérielle,
– ralentit le vieillissement cellulaire,
– compense la fonte de la matière grise liée au vieillissement…