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Atelier Mindfulme: Pratiques de méditation de Pleine Conscience
février 4, 2023 @ 15h00 - 17h00
Un événement tous les 1 mois qui commence à 15h00 le First du mois, se répétant jusqu'au juin 3, 2023
Un événement le mars 11, 2023 à 15h00
Vous avez décidé de prendre soin de vous et de votre santé globale en 2023?
Vous êtes au bon endroit!
La #Mindfulness ou #méditation de Pleine Conscience peut vous apporter beaucoup et c’est démontré scientifiquement.
Je vous propose un atelier de 2h en présentiel à #Montferrier-sur-Lez, dans une magnifique salle de danse, un samedi par mois à partir de janvier (2 samedis en juin).
Ces ateliers s’adressent aux personnes désireuses de découvrir la méditation de Pleine Conscience ainsi qu’aux personnes souhaitant rafraîchir leur pratique et participer à l’énergie du groupe.
Lors de ces ateliers, il vous sera proposé des temps de pratiques de Pleine Conscience centrés sur:
– le corps, immobile et en mouvement,
– la relation à l’autre (dialogue conscient)
– la relation à Soi (auto-compassion).
Chacune de ces pratiques sera entrecoupée de temps d’échanges sur l’expérience vécue.
Ces ateliers sont directement inspirés des programmes:
– #MBSR (ou Réduction du Stress basée sur la méditation de Pleine Conscience),
– #MSC (Mindfulness self Compassion, ou auto-compassion),
et #IMP (Interpersonal Mindfulness Program ou Dialogue Conscient),
que j’ai expérimenté personnellement et pour lesquels je me suis formée.