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An event every month that begins at 14h00 on day First of the month, repeating until juin 3, 2023
One event on mars 11, 2023 at 14h00
Vous avez décidé de prendre soin de vous et de votre santé globale en 2023?
Vous êtes au bon endroit!
La #Mindfulness ou #méditation de Pleine Conscience peut vous apporter beaucoup et c’est démontré scientifiquement.
Je vous propose un atelier de 2h en présentiel à #Montferrier-sur-Lez, dans une magnifique salle de danse, un samedi par mois à partir de janvier (2 samedis en juin).
Ces ateliers s’adressent aux personnes désireuses de découvrir la méditation de Pleine Conscience ainsi qu’aux personnes souhaitant rafraîchir leur pratique et participer à l’énergie du groupe.
Lors de ces ateliers, il vous sera proposé des temps de pratiques de Pleine Conscience centrés sur:
– le corps, immobile et en mouvement,
– la relation à l’autre (dialogue conscient)
– la relation à Soi (auto-compassion).
Chacune de ces pratiques sera entrecoupée de temps d’échanges sur l’expérience vécue.
Ces ateliers sont directement inspirés des programmes:
– #MBSR (ou Réduction du Stress basée sur la méditation de Pleine Conscience),
– #MSC (Mindfulness self Compassion, ou auto-compassion),
et #IMP (Interpersonal Mindfulness Program ou Dialogue Conscient),
que j’ai expérimenté personnellement et pour lesquels je me suis formée.