Programme Mindfulme en distanciel

Le Programme MindfulMe est un Programme d’entraînement régulier à la méditation de Pleine Conscience.

Il se déroule en groupe ou en individuel, selon les besoins.

Il est composé de 8 séances de 2h qui comprennent chacune des temps de présentation, de pratiques, d’échanges et d’observations et réponses aux interrogations éventuelles sur l’expérience vécue.

Il est inspiré notamment des 3 programmes majeurs autour de la méditation de Pleine Conscience dont les effets bénéfiques sur le mieux-Être global sont reconnus mondialement :

• le programme MBSR pour la réduction du stress, crée et développé par Jon Kabat-Zinn, médecin-chercheur américain à la fin des années 1970
• le programme IMP ou Pleine Conscience Interpersonnelle,crée par Grégory KRAMER en 1995
• le programme MSC ou Auto-Compassion consciente, crée par Kristin Neff et Christopher GERMER en 2010

Je l’ai conçu pour ceux qui s’imaginent que la méditation de Pleine Conscience est un “truc perché réservé à des initiés”.

Je pensais comme eux avant d’en faire l’expérience et de découvrir ses bienfaits.

Ce programme a pour intention de permettre d’ancrer la pratique simple de la méditation de Pleine Conscience dans les activités de votre vie quotidienne, afin de soutenir votre Mieux-Être et votre santé.